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如何梳頭才最健康?
2010-9-9 9:55:18

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    秋季養生勤梳頭

    北京中醫藥大學中藥學院常章富教授指出:運用梳頭養生保健、防病療疾,是中醫的一絕。對于平時壓力比較大的都市白領來說,經常梳頭可以緩解壓力,暢通經氣,改善血液循環,滋養頭發、防止脫發,并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。    

    養生專家表示,隨著秋季的到來,天氣環境、人體機能等都在發生變化,春夏的時候腠理開泄,陽氣蒸騰;而到了秋天,陽氣收斂,腠理閉合,此時更應該注意秋季的保養,一方面要“補益精血”,另一方面要通經活絡,勤梳頭不失為一種秋季的養生方式。

    古人的梳頭方法:

    在物質條件并不豐沛的古代,人們又是怎樣梳洗的呢?又有哪些細節值得現代人借鑒?我們不妨一探。

    現代腦力勞動者常??嗄沼謨媚怨鵲賈巒遜?,事實上,古代許多文豪墨客也飽受脫發之苦。宋代大文豪蘇東坡曾一度脫發,受名醫指點后堅持早晚梳頭,“梳頭百余下,散發臥,熟寢至天明”,不久就阻止了頭發脫落。此外,頭部的許多經穴受到梳子或手指的按摩,能達到經絡暢達,對于肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。

    古人對梳子的材質也大有講究,金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁,以及各種名貴木材都可以做梳子,功效各有不同?!侗靜莞倌俊分型萍雋擻星迦攘寡舛竟πУ幕蒲钅臼?。過去宮廷貴婦常用天然犀牛角制成的“犀梳”梳頭和做裝飾,犀角清熱解毒,善清血熱,可以治療熱病頭痛,火熾神昏,是珍貴的藥材,十分難得。

    民間用牛羊角制成的梳子,也可作為犀角的代用品。牛羊角去垢而不沾,溫潤而不掛發,同時牛羊角本來也是具有涼血、息風、鎮靜作用的中藥,還可消炎鎮痛,治療頭痛、熱毒,還能祛屑護發,治療失眠。

 正確梳頭六大要點

    通過梳頭來養生保健是要講究方法的。具體而言,要注意以下六點:

    1、先梳理打結頭發。梳頭時,要先用寬齒梳將頭發梳開,再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發,能預防梳頭時因頭發打結而拉斷發絲。

    2、從發根梳至發尾。梳頭時應該從發根梳至發尾,正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭發生長的方向往下梳,然后俯身向下,從后頸發根部位向下梳。3、梳頭力度要適中。梳頭時,不能太輕,也不能過重,以中等速度、使頭皮產生微熱感為好。此外,如果你的頭發是干性的,梳的時用些力;頭發是油性的,梳的時候用力越少越好,如果用力太多,會刺激皮脂增加分泌。

    4、注意梳頭的節奏。提倡由輕到重,由慢到快,起到刺激頭部穴位的作用。

    5、梳頭次數別過50次。還認為每次梳頭100下,可以令頭發更健康嗎?梳頭次數太多,會過分刺激頭皮,如果用了品質差的梳子,更會嚴重損害到頭皮。新的研究發現是,發絲不宜受到過分的摩擦,因此梳頭次數每次別超過50次。

    6、別再過分梳理濕頭發了。很多人認為頭發濕了才好梳,其實水分會令頭發的蛋白質結構松散,發質會比平時更脆弱,此時若大力梳理會讓發絲和毛囊造成長遠的傷害。

   保養頭發需要用不同種類梳子

    每個人每天都要梳頭,梳子對頭發的保養很重要。來自德國漢堡的美發師馬利絲·默勒說,對頭發進行良好的保養需要使用各種不同的梳子,當購買梳子時,要著重體會梳頭時頭皮的感覺。

    據德新社近日報道,默勒說,盡管有非常適合日?;だ淼耐ㄓ檬嶙?,但是對于按摩頭皮和打造各種發型是不夠的。

    比如說,不同粗細的滾梳在使用吹風機造型時是必須的。此外,一把小號的梳子應該常備于手提包中。

    價格不應該是挑選梳子的主要因素。他認為一把好梳子握在手中要有良好的手感,而那些有著野豬鬃的梳子可以按摩頭皮,這些都是一把廉價的塑料梳子不能相比的。

    默勒認為,長期使用塑料梳子會損傷頭皮并會使頭發變粗糙。盡管高質量的梳子價格昂貴,但是使用更長久,對頭發和頭皮也更加有益。

  梳頭養生奧秘

    中醫學說對梳頭養生早有研究。早在隋朝,名醫巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風散濕,使發不白的作用。而據史料記載,明朝養生學家冷謙,活了150多歲,他將一生養生之法整理為《修齡要指》一書,在書中提出了“十六宜”,其中第一宜就是“發宜常梳”。

    依據中醫的經脈學說理論,人體的經絡,內聯五臟六腑,外絡肌膚腠理,氣血調和輸養都要靠十二經脈、奇經八脈等經絡傳導。經絡遍布全身,氣血也通達全身,發揮其生理效應,營養組織器官,抗御外邪,保衛機體。其中,腎主骨生髓,通于腦,“其華在發”;肝藏血,“發為血之余”。這些經絡或直接匯集頭部,或間接作用于頭部,因此頭部又有“百脈之宗”之稱。

    中國第一部醫學巨著《黃帝內經》認為:“經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起?!幣簿褪侵幸揭恢鼻康韉摹巴叢蠆煌?,通則不痛”,如果經絡受阻,氣血不暢,身體就會出現病變。而梳頭,就是通經絡的一個有效方式。因此,不少保健和養生專家認為:通經絡,勤梳頭。

    好身體梳出來 隨手即可養生的妙招

    養生的一大境界,是能夠將手頭尋常的日用品變成輔助保健的工具。比如,梳子除了能用來梳理頭發,還有養生保健的作用。衛生部中日友好醫院按摩科主任唐學章指出,人身上有很多穴位,好的梳子其實就相當于一塊刮痧板,用對了可以防治很多疾病?!?

    梳發提神

    古代養生家主張“發宜多梳”,這是因為人體的十二經脈和奇經八脈很多都匯于頭部,達幾十個穴位。經常梳頭可以刺激它們,暢通經氣,改善血液循環,有滋養頭發、防止脫發,并緩解頭痛、減輕疲勞的作用。

    最好的梳頭時間是在清晨,先由前到后,再由后到前,由左向右,再由右向左,如此循環往復,梳理十到百次?;蛘哂檬嶙映菁飴非崢矍崠?—10分鐘,完后,再梳頭一遍。

    “梳”頸防感冒

    在人體頸部有個大椎穴,它位于頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯,可以先活動一下脖子,不動的骨節為第一胸椎,約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴,可預防感冒、瘧疾、頸椎病等。

    “梳”背防背痛

    很多白領一天到晚坐在辦公室,久了就容易背痛,尤其是背心窩,總覺得應該用什么硬物頂住,以痛治痛才覺得舒服。

    俗話說“通則不痛,痛則不通”,這是因為坐久了肌肉容易僵硬,血液循環不暢,因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,便可以起到按摩背部穴位的效果,促進血液循環。

    梳手強身

    按照中醫經絡學說,人體最重要的十二條正經中,與手相關的有6條,相關的穴位有23個,此外,手上還分布有經外奇穴34個,其中,比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等,按摩或按壓這些穴位,幾乎可以治療全身疾病。

    采用梳子梳手心的方法,首先要選一把圓頭梳子,而不是尖利梳齒的,以免把手心皮膚劃破。然后,在手心上涂一層護膚油脂,以達到潤滑梳子與手心的效果。最后按照順序開始梳手心,先從上往下梳、再從右往左橫梳,繼而再順時針梳一圈,第二遍相反。每天堅持按摩,就能達到強身祛病的目的。

    最后,唐學章提醒,用梳子養生必須選對材料,一般以牛角梳和桃木梳較好,而塑料梳因為易起靜電,反而不利于健康。

 
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